Zapraszamy nowowolskich Seniorów na wyjątkowe warsztaty relaksacyjne, które pomogą odnaleźć spokój, wyciszenie i zadbać o dobre samopoczucie.

Podczas spotkań uczestnicy poznają:
– techniki relaksacji przy muzyce i w ciszy,
– metody pracy z oddechem,
– sposoby na skuteczny odpoczynek i wyciszenie,
– znaczenie aktywności fizycznej dostosowanej do wieku seniorów.

Każde spotkanie będzie również okazją do krótkiej rozmowy o dobrostanie psychicznym, zdrowym oddechu oraz dbaniu o siebie na co dzień. Warsztaty mają pomóc uczestnikom odnaleźć wewnętrzny spokój, zmniejszyć napięcie i przeciwdziałać poczuciu alienacji.

Miejsce warsztatów:
Centrum Aktywności Społecznej Nowa Sól, ul. Kasprowicza 12 – sala konferencyjna

Warsztat odbywa się w 3 grupach.
Każda grupa uczestniczy w dwóch spotkaniach po 2 godziny.

TERMINARZ SPOTKAŃ:

Grupa A
29.05 | godz. 10:30–12:30
12.06 | godz. 10:30–12:30

Grupa B
29.05 | godz. 13:00–15:00
12.06 | godz. 13:00–15:00

Grupa C
29.05 | godz. 15:30–17:30
12.06 | godz. 15:30–17:30

Zapisy prowadzone są w CAS – pokój nr 6, tel. 68 452 60 85

Udział w warsztatach jest bezpłatny. Zapraszamy do udziału i wspólnego zadbania o chwilę odprężenia.

Organizatorem warsztatów jest Stowarzyszenie Ducatrix, realizujące projekt pn. „Na fali życia – zdrowie, pasja, integracja”, przygotowany do realizacji w ramach Programu Rządowego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWE FIO na lata 2021–2030, we współpracy z miastem Nowa Sól.

Celem projektu jest zwiększenie integracji społecznej, poprawa stanu zdrowia psychicznego i fizycznego oraz wzrost zaangażowania obywatelskiego 50 seniorów, tak aby przeciwdziałać negatywnym skutkom depopulacji oraz wykluczenia społecznego. Projekt stanowi odpowiedź na zdiagnozowane potrzeby osób starszych, związane przede wszystkim z samotnością, osamotnieniem, obniżoną samooceną, ograniczonym dostępem do atrakcyjnej oferty społecznej oraz potrzebą wzmacniania aktywności i samodzielności seniorów. Projekt ma służyć budowaniu więzi społecznych, tworzeniu sieci wsparcia, rozwijaniu pasji i zainteresowań, a także włączaniu seniorów w życie lokalnej społeczności.

Cały projekt obejmuje8 warsztatów edukacyjno-integracyjnych oraz indywidualne wsparcie psychologicznego (w formie konsultacji) dla uczestników.

W projekcie zaplanowano następujące warsztaty:

• warsztat terapeutyczno-rozwojowy „To właśnie Ja”,
• warsztat relaksacyjny „Odprężenie”,
• warsztat „Tanecznym krokiem dla zdrowia i rozrywki”,
• warsztat „Pierwsza pomoc w kryzysowych sytuacjach”,
• „(NIE)PAMIĘĆ”- warsztat pisania pamiętników i wspomnień z elementami storytellingu,
• warsztat „Dieta i ruch na zdrowie”,
• warsztat „Na zdrowie” – praktyczne porady pielęgniarki,
• warsztat „Zero odpadów w kuchni i w życiu”.

Projekt jest sfinansowany ze środków Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021–2030.