W dniach 25–29 czerwca prognozowane są bardzo wysokie temperatury – nawet 38 i 40 st. w cieniu w sobotę i niedzielę! Może to być szczególnie niebezpieczne dla dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych.

Pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:

• Pij dużo wody – nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia, najlepiej niegazowanej, a unikaj alkoholu.
• Unikaj pokarmów z surowych jajek, często i dokładnie myj ręce, jedz lekkie posiłki bazujące na owocach i warzywach, unikaj tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm.
• Noś nakrycie głowy i chroń się przed bezpośrednim słońcem.
• Używaj okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV.
• Zakładaj lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach.
• Unikaj przebywania na słońcu w godzinach 11.00–17.00, a w ciągu dnia zamykaj w domu okna i żaluzje, aby ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczenia.
• Ogranicz wysiłek fizyczny w najgorętszych porach dnia.
• Zwróć uwagę na osoby starsze i samotne – zapytaj, czy nie potrzebują pomocy.
• Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie, nawet na kilka minut! Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzi do 50-60 st.!
• Jeśli masz możliwość wystaw wodę do picia dla zwierząt.

Będąc w mieście korzystajcie z kurtyn wodnych w: Parku Chrztu Polski, Parku Fizyki, przy Harcerskiej Górce oraz na Placu Wyzwolenia. Ponadto Miejski Zakład Gospodarki Komunalnej uruchomiło dwa poidełka – jedno znajduje się obok fontanny za kościołem pw. św. Antoniego, drugie na Placu Wyzwolenia.

Objawy przegrzania organizmu mogą obejmować: zawroty i silne bóle głowy, przyspieszone tętno, nudności, omdlenia.

W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia natychmiast dzwoń pod numer 112.

Dbajmy o siebie nawzajem i zachowajmy ostrożność. Razem bezpiecznie przetrwajmy nadchodzące upały!