Kurs Komunikacji Empatycznej, czyli jak rozmawiać by się dogadać.
Zapraszamy Państwa do udziału w bezpłatnym kursie, który jest dedykowany
👉 dla wszystkich tych, którzy cenią sobie rozwój osobisty i są gotowi poszerzać swoje horyzonty, zmieniać perspektywę i zdobywać nowe umiejętności,
👉 dla tych, którym zależy na budowaniu bliskich, pełnych zaufania i wzajemnej życzliwości relacjach (np. ze współmałżonkiem, z dziećmi),
👉 dla tych, którzy chcą zrozumieć i polubić swoje własne emocje (nawet te najtrudniejsze), a także zrozumieć emocje swoich najbliższych (również te najtrudniejsze J ), dostrzegać potrzeby ukryte za emocjami i szukać sposobów ich zaspakajania,
👉 dla tych, którzy nie lubią złości i chcieliby znaleźć sposoby konstruktywnego zarządzania złością, tak by nie ranić (siebie i innych),
👉 dla tych, którzy mają trudność ze słowem „nie!”, zarówno z przyjmowaniem odmowy jak i własnym odmawianiem,
👉 dla tych, którym zależy na lepszym rozumieniu siebie i bliskich, szczególnie w sytuacjach trudnych emocjonalnie, czy wręcz konfliktowych i na szukaniu rozwiązań w duchu „wygrana – wygrana”.
Kurs realizowany jest od 10 października do 14 listopada 2022r. w każdy poniedziałek w godzinach 16.00 – 19.00
Miejsce: CAS – Centrum Aktywności Społecznej Nowa Sól, ul. Kasprowicza 12 w Nowej Soli.
Zapisując się na kurs zobowiązujesz się, że będziesz uczestniczył we wszystkich spotkaniach. Podstawą otrzymania zaświadczenia jest uczestnictwo w minimum 5 spotkaniach.
Zapisy na kurs:https://docs.google.com/forms/d/1AtBBNIW-B5tL5bSnLa-ajTSruW4Hif8ctbMjff2PT1w/edit
W przypadku jakiejkolwiek pomyłki prosimy o niezwłoczne poinformowanie o tym fakcie. mejlowo na adres: profilaktyka@nowasol.pl lub telefonicznie 68/ 459 03 05.
Prowadząca: Joanna Mazurek – Coach w oparciu o nvc, mediator rodziny w duchu nvc, certyfikowany trener Kompasu Kariery, trener Komunikacji Empatycznej (wg. M. Rosenberga).
Program Kursu:
Moduł 1 – Wprowadzenie do Porozumienia bez Przemocy wg M. Rosenberga.
– wyjaśni się, co wspólnego z komunikacją ma żyrafa i szakal, co to jest Porozumienie bez Przemocy i o jaką przemoc, a raczej jej brak tu chodzi,
– dlaczego ten sposób komunikacji nazywa się empatycznym, jaka postawa wzbudza empatię, a co tą empatię blokuje,
– zobaczysz, jak zmiana sposobu komunikacji wpływa na poprawę relacji z innymi,
– poznasz 4 sposoby radzenia sobie z trudnymi komunikatami.
Moduł 2 – fakty a oceny i interpretacje
– poznasz model 4 kroków nvc: obserwacja, uczucia, potrzeby i prośby.
– poćwiczymy 1 krok: obserwacja vs interpretacja.
– „słowa mają moc” – sprawdzimy jak wielką; dlaczego patrząc na to samo, widzimy coś innego i jakie to ma znaczenie w relacjach;
– jakie komunikaty blokują porozumienia i w konsekwencji oddalają nas od siebie,
Moduł 3 – emocje i uczucia
– po co nam emocje, jaką treść ze sobą niosą, czy (i kiedy) uczucia mogą być złe,
– kto jest odpowiedzialny za to, co czuję i za to, co czują moi bliscy,
– czym się różnią uczucia rzekome od prawdziwych,
– jak sobie radzić w porwaniach emocjonalnych,
Moduł 4 – potrzeby i strategie
– po czym poznać, czego naprawdę potrzebuję/ czego potrzebują moi bliscy; po czym rozpoznać, czy to co chce np. dziecko jest zachcianką czy realną potrzebą,
– jak mówić innym o swoich potrzebach bez poczucia winny, wstydu bądź lęku,
– czy każdą potrzebę trzeba/ da się zaspokoić, po czym poznać, które potrzeby są ważniejsze, co robić z niezaspokojonymi potrzebami.
– dlaczego świadomość potrzeb jest kluczowa w Komunikacji Empatycznej,
Moduł 5 – prośba i odmowa
– jak skutecznie prosić, czyli cechy prośby rokującej na spełnienie,
– prośba, propozycja, pobożne życzenie, polecenie i żądanie – czym się różnią i jakie niosą ze sobą konsekwencje,
– empatyczna odmowa: trudne słowo „NIE”, co się za nim kryje,
– jak empatycznie reagować na odmowę,
– jak się ma asertywność do pragnienia bycia empatycznym,
– jak dbać o swoje granice, by nie ranić innych,
Moduł 6 – złość – ważne uczucie!
– czy źle jest się złościć, jak oswoić, poznać i głębiej zrozumieć złość,
– jak się złościć, by jednocześnie dbać o relacje i potrzeby,
– jak konstruktywnie z nią sobie radzić i jak transformować energię złości, by dokonywać zmian, których pragniemy,
————————————————————————-
Kurs dedykowany są dla dorosłych osób zamieszkujących na terenie miasta Nowa Sól.
Liczba miejsc ograniczona. Formularz należy przesłać najpóźniej na 30 września 2022r.
Organizator zastrzega sobie zamknąć listę uczestników wcześniej, jeżeli zostanie ona zapełniona zgłoszeniami.
Każda osoba, która zgłosi swój udział w szkoleniu dostanie automatyczne potwierdzenie wysłania formularza, jednak nie jest to gwarancją zakwalifikowania na szkolenie. Organizator poinformuje mejlowo osoby zakwalifikowane na warsztaty.
Kurs jest bezpłatny i całkowicie finansowany z Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych i przeciwdziałania Narkomanii na 2022 rok.
Zaświadczenia: po ukończonym kursie każdy z uczestników otrzyma zaświadczenie, jeżeli uczestniczył w minimum 5 spotkaniach.
W przypadku jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu pod nr tel. 68/ 459 03 05.
